Faktor penyebab betis menjadi besar

Berikut beberapa faktor yang memungkinkan betis
(gastrocnemius dan soleus muscles) pada wanita
menjadi besar :

1 . Keturunan

Jika hal ini dikarenakan faktor genetik, maka
tidak akan banyak yang bisa dilakukan untuk
meminimalkan ukuran betis yang besar. Untuk
mengetahuinya, coba lihat betis orang tua atau
saudara Anda yang lain. Anda masih bisa
merubah beberapa variabel anatomi Anda, tetapi
tidak dengan yang lain. Sebagai contoh, jika Anda
memiliki tendon Achilles (tendon yang menempel
dibagian belakang tumit sampai ke otot betis)
yang pendek, maka otot betis Anda akan terlihat
lebih besar. Mengapa ? Karena otot betis Anda
tidak bisa memanjang, sehingga akan memenuhi
tendon yang pendek . Namun, jika Anda memiliki
tendon yang panjang, maka tendon ini bisa
memanjang lebih jauh ke kaki. Dengan demikian
bisa memungkinkan otot betis lebih tinggi,
sehingga terlihat lebih kecil. Tidak mungkin untuk
bisa memperpanjang tendon betis Anda. Namun,
Anda bisa fokus untuk menghindari gerakan /
latihan yang hanya akan membuat otot betis
Anda menjadi semakin besar.

2 . Kebiasaan dan aktifitas
Sering berjalan dengan mata kaki (tumpuan berat
badan lebih besar dibagian depan kaki), dapat
menyebabkan otot betis cenderung naik keatas.
Hindari aktivitas apapun yang memaksa
menumpukan berat badan pada ujung mata kaki
– hal ini termasuk berjalan dengan menggunakan
high heels atau sepatu hak tinggi.

3 . Pembebanan berlebihan
Pembebanan lebih banyak pada otot betis saat
berjalan kemungkinan akan menyebabkan otot-
otot sekitar tendon lemah, dan bisa menyebabkan
betis menjadi besar. Jika otot pada bagian depan
bagian bawah kaki Anda lemah, maka
memperkuatnya akan membantu memperpanjang
otot betis.

4 . Lemak
Kemungkinan lain mengapa otot betis menjadi
besar adalah kemungkinan banyak lemak di
daerah ini. Setiap orang bisa saja memiliki
masalah ini, bahkan yang bertubuh ramping
sekalipun. Sayangnya, daerah ini cenderung
menjadi tempat pergeseran lemak terakhir saat
menurunkan berat badan. Hal ini berarti Anda
harus bersabar, karena mungkin tempat ini
adalah tempat terakhir dari pergeseran lemak
dari tubuh Anda. Ketika kaki dan paha Anda
sudah ramping, maka mudah-mudahan Anda
kelihatan lebih menarik.
Tak sedikit wanita yang memiliki masalah dengan
betis besar. Wanita seperti Misha Barton atau
Katie Holmes masih tampak hebat, meskipun
memiliki betis yang gemuk. Jadi, walaupun Anda
tidak bisa mengurangi ukuran betis Anda,
fokuslah pada bagian-bagian penting lain dari
tubuh Anda dan membuatnya lebih menarik.
Tergantung dari faktor penyebab betis besar
Anda, jika Anda tidak bisa merampingkannya,
minimal membuatnya untuk tidak semakin besar
dengan menghindari olahraga atau aktifitas
tertentu.