Cara membesarkan otot dada

Baiklah di bawah ini adalah cara membesarkan
otot dada :

1. Push Up
Merupakan cara yang ampuh dan banyak
dibuktikan oleh banyak orang. Coba pikir jika
kamu bisa push up hingga 200X dalam satu hari.
cara melatihnya mudah. Jadi begini, kamu
targetkan dalam satu hari kamu harus push up
50X dalam sehari. Setiap habis solat 10X jadi
satu hari 50X. kemudian jarak antara waktu
diperdekat. Semula sehabis solat maka buat
menjadi 3 jam sekali 10X push up hinggan total
push up 50X.akhirnya kamu bisa push up
sekaligus 50X. lakukan hingga anda bisa 200X.

2. Pres tok
Ini langkah berat dan juga ampuh. ini adalah cara
dimana anda menggantung diri diatas pintu atau
semacamnya. lakukan juga seperti push up.